Om mig
Mad, krop, bevægelse og mindset.
Her får du min personlige historie om mad, krop, træning, perfektionisme, stress, depression og ADHD.
Perfektionisme og kæmpe-høje krav til mig selv.
Usikkerhed og tvivl og kilometervis af selvhjælpsbøger.
Kogebøger med de nyeste trends og ét quickfix mere at kaste sig over fyldte også godt på hylden.
Jeg havde et konstant pres på mig selv for at nå de 10.000 skridt, og de 600, og helst 1000 gram grønt, frugt og bær.
I en lang årrække søgte jeg konstant efter nye måder at ændre min krop.
Jeg har været på utallige slankekure, og er én af de mange som bekræfter statistikken om, at alle kiloene ryger på igen, når man vender tilbage til de gamle vaner.
Jeg husker tydeligt følelsen af at være i mål med et vægttab, og den velvære der var forbundet med det.
Men nydelsen og høsten af komplimenter fra familie, venner og kolleger var kortvarig.
Både fordi at alt ikke handlede om mig og hvordan min krop så ud (heldigvis!), men også fordi jeg langsomt tog kiloene på igen.
For mig handlede ret mange af mine vågne minutter om mad. Hvad var sundt og hvad var usundt. Hvor ofte burde jeg spise. Snydedage. Spise det usunde, når ingen så det. Spise for at drukne følelser. Slå mig selv i hovedet over ikke at kunne holde et vægttab. Huske at veje mig på de rigtige tidspunkter. Drømme om at kunne passe mit tøj igen. Kigge på de dele af min krop i spejlet, som jeg ønskede var anderledes. Føle mig utilstrækkelig som kvinde. Føle mig som en dårlig rolle-model for mine børn. Ønske jeg så ud som… listen er lang.
Og sådan gik det lige indtil… at det ikke gik mere. Jeg troede at jeg havde styr på at arbejde med mig selv, og at det nok bare lige var den næste helt særlige kur, som skulle kunne gøre det for mig.
Og jeg mente selv at jeg ‘bare ønskede at være sund’. Opdagede ikke rigtigt, at ingen af mine bestræbelser var gavnlige i længden, og at de var med til at få mig til at føle mig forkert i min egen krop.
Vendepunktet kom da jeg i en periode havde været sygemeldt med stress og depression.
Det landede langsomt for mig, at jeg var nødt til at slippe kontrollen med alt det ydre, og begynde at fokusere på at bygge mig selv op.
Jeg søgte efter ressourcer og styrker i mig, i stedet for mangler, og blev bedre og bedre til at acceptere mig selv. En del af det arbejde betød faktisk, at det ikke længere var vigtigt hvad tallet på vægten viste.
Eller hvad andre tænkte om mit udseende.
Faktisk er sandheden jo, at de har alt muligt andet at tænke på 🙂
Da jeg var allerlængst nede på grund af stress og depression, var mit overskud ikke eksisterende.
Energien var simpelthen på nulpunktet.
Jeg har fundet ud af at noget af det allervigtigste for mig og min trivsel er, at jeg indretter min hverdag så der er balance mellem den kapacitet jeg aktuelt har, og de krav jeg stiller til mig selv.
Kapaciteten til at leve din livsform er nøje sammenhængende med den måde du lever dit liv på.
Der er guld gemt i at mærke efter om dine behov er opfyldt
- Har du gode og stimulerende sociale relationer?
- Tager du dig af dig selv, og sørger for tilpas næring i form af nok mad, nok søvn og bevægelse som du nyder?
- Og sidst men ikke mindst – formår du også at give dig selv snor, hvis ikke din energi står mål med hvad du gerne vil, når du handler mere fra hovedet end fra hjertet?
Har du selv været igennem utallige mislykkede forsøg på at lave om på din krop, og har du svært ved at knække koden i forhold til hvor meget mad krop og træning skal fylde i dit liv?
- Kender du følelserne af burde, og skulle, skam og pligt? Og fornemmelsen af at have fejlet, når du igen faldt i?
- Længes du efter at bruge den tid du bruger på mad og kontrol på de ting der nærer dig og giver dig glæde?
- Og synes du at du faktisk nu fortjener at gøre noget for dig. Kun for dig. Og kun for din egen skyld?
Jeg ved at du kan komme ud på den anden side, med styrke og tro på at du kan få et naturligt forhold til din krop og den mad du spiser.
I et forløb hos mig bliver du kke vejet, og jeg udarbejder heller ikke kostplaner.
Det er den rette vej for dig, vi skal finde. Og så skal vi være nysgerrige på årsagen til dine mønstre, hvad angår mad, krop og bevægelse.
Og lad os tage en snak.
Du hører om de redskaber og værktøjer jeg bruger og stiller til rådighed for dig. De samme redskaber jeg selv brugte da jeg gik fra at være fokuseret på at størrelsen af min krop definerede mit værd, optaget af tallet på vægten, at være min egen værste fjende på grund af store og urealistiske krav til mig selv – vejen rundt om stress, depression, adhd medicin, energi på nulpunktet – tilbage til mig selv igen. Til dér hvor jeg ikke skal fixes. Og ikke blot tilbage, men også meget klogere på mig selv. Og derfor i stand til at handle kærligt over for mig selv. Endelig.
Book en (gratis 45 min) samtale lige her: https://livsform.onlinebooq.dk
Kærlig hilsen Charlotte
Følg mig på Instagram(@klinik_livsform):
http://www.instagram.com/klinik_livsform/
Og på Facebook (@livsform.dk):