Vægtneutral vejledning om mad, krop og spisning
Søger du en løsning på at få det bedre med og i din krop, som ikke er endnu en slankekur?
Jeg arbejder vægtneutralt, hvilket betyder at jeg ikke vurderer din sundhed, ud fra størrelsen på din krop og at din fremgang ikke måles i ændring af din vægt.
Du vil derfor ikke blive vejet, eller spurgt om din vægt, da den ikke er i fokus.
Jeg anerkender at du kan have et ønske om at tabe dig, men jeg vil stille og roligt tilbyde dig nye vinkler, sådan at vægttab nærmest helt sikkert vil blive mindre vigtigt for dig undervejs i forløbet. Du vil i stedet se andre ting, som afgørende for dit værd.
Jeg vil ikke (længere) forsvare at arbejde med slankekure, da de for langt flertallet af os ikke virker på langt sigt.
Jeg har siden 2019 blandt andet arbejdet ud fra principperne i intuitiv spisning, og tilpasser dem og andre coachingværktøjer til dit behov.
Du kommer til at arbejde med dit forhold til din krop, og til det du spiser og til bevægelse/motion.
Du får værktøjer til at forstå din krops signaler, og til at håndtere samfundets vægtfokusering.
Hvordan arbejder jeg?
Jeg anbefaler at du går i forløb hos mig i en periode, for at få det bedste udbytte.
Du kan typiske regne med at skulle have minimum 3-5 samtaler, for at få et resultat som kommer tilstrækkeligt i dybden.
Hovedfokus er på at arbejde med (aflære/dykke ned i/undersøge) overbevisninger og vaner, som du har tillært dig over en længere årrække.
Gevinsten på den lange bane er at du får din frihed tilbage, og lærer at slippe kontrol og restriktioner.
Ved den første konsultation har vi en samtale om dine mål, ønsker og forventninger til forløbet, og dit samarbejde med mig. Hvis du har udfyldt et spørgeskemaet gennemgåes det.
Jeg udarbejder altid individuelt tilpasset handlingsplan, på baggrund af de første samtaler. Handlingsplanen bruges som en fælles sikkerhed for at du kommer i mål med de problematikker vi fokuserer på.
I forbindelse med konsultationerne har du i et rimeligt omfang adgang til at kontakte mig ud over konsultationerne, hvis du har spørgsmål til din behandling.
Vi aftaler hvordan. Typisk på messenger eller sms.
Kombiner samtale- og kropsterapi:
Flere af mine klienter har haft stor gavn af at indlede en 90 min. session med samtale/coaching, og afslutte med 30 min. behandling på briksen.
Andre veksler mellem kropsterapi og samtaleterapi fra gang til gang.
Kontakt mig gerne, og lad os tage en snak om hvad der vil passe til dig.
Den vægtneutrale tilgang er overordnet for den måde jeg behandler på, uanset hvad du kommer med.
