Vægtneutral sundhed

Coaching om mad, krop og spisning

Jeg anbefaler at du går i forløb hos mig i en periode, for at få det bedste udbytte.

Du kan typiske regne med et længerevarende forløb, hvis hovedfokus er på at arbejde med (aflære/dykke ned i/undersøge) overbevisninger og vaner, som du har tillært dig over en længere årrække.

Pris pr. konsultation 600 kr.

(Online eller fysisk 1:1)

Pris for et forløb på 5 gange: 2.800 kr.

 

Vil du slippe fri fra slankekursræset?

Kender du til at være på den ene kur efter den anden? Først er du fuld af entusiasme, og det går efter planen. Du taber dig i vægt. Du er glad og fuld af selvtillid. Andres anerkendende bemærkninger giver dig bekræftelse på, at det var godt du tabte dig, og nu ser bedre ud. 
Senere er vægten måske ved at snige sig opad igen, og pludselig er den der hvor den var før?

Så kommer skammen over ikke at kunne lykkes. Over nu igen at se ud som før, og komplimenternes fravær bekræfter dig i, at du nu igen er forkert.
Du har det dårligt med dig selv og din krop, og håber at den næste kur er den rigtige for dig. 

Jeg ved godt at det måske er at sætte det lidt hårdt op. For må man nu ikke længere ønske sig et vægttab, eller hvad med dem, det rent faktisk lykkes for at holde et vægttab?

Sandheden er bare, at mange af os – mig selv inklusive – har været igennem turen, og har konstateret, at vi ihvertfald ikke kunne holde et vægttab.

Og er det så på grund af manglende disciplin? Eller fordi vi ikke gjorde det rigtigt? Manglede viden?

Nej.

Det er fordi vi har langt mindre kontrol over vores vægt, end vi går og tror. Og fordi at kun omkring 10% (højst) stadig efter et år holder vægten efter de har været på kur.

Vi vil bare gerne stræbe efter det, fordi vi er påvirket udefra med kropsidealer, sundheds’krav’, perfektionisme og så videre.

Jeg vil gerne hjælpe dig med at slippe fri, og begynde at kigge på det du rent faktisk bedre kan kontrollere. Hvordan du indefra har det med dig selv, og din krop.
Hvilken mad du kan lide, hvilken form for bevægelse du nyder – og hvordan du arbejder hen imod at gøre ting som giver dig større selvværd, og bevidstheden om at din krop er som den skal være.

Det kan lade sig gøre at slippe fri fra restriktionerne, og opnå madglæde igen. 

Til sidst – hvis du ikke tror på mig – hvor mange af dem du kender, som har været på slankekur, har opnået et varigt resultat på den lange bane?

Og hvis de har – hvad mon det så koster dem? 

Vi skal hjælpe hinanden med at få øje på, at vi er forskellige i de kroppe vi er født med – og at det er som det skal være.

Så hvis du ikke har fået lyst til at tage fat i mig, for at høre om jeg kan hjælpe dig – så håber jeg at du tager det med dig. 

 

Kombiforløb:

Et forløb til dig, der kommer til behandlinger på briksen, og nu gerne vil udvide dit forløb med samtaler og en samlet handlingsplan for ‘hele dig’.

Jeg anbefaler en eller to 1:1 konsultationer i måneden.

Varighed af en konsultation er 90 minutter, hvor fordelingen mellem kropsterapi og samtaleterapi varierer efter dit behov.

Vægtneutral tilgang

Jeg arbejder vægtneutralt, hvilket betyder at jeg ikke vurderer din sundhed, ud fra størrelsen på din krop og at din fremgang ikke måles i ændring af din vægt.

Du vil derfor ikke blive vejet, eller spurgt om din vægt, da den ikke er i fokus.

Jeg anerkender at du kan have et ønske om at tabe dig, men jeg vil gerne tilbyde dig nye vinkler, at se det fra.

Jeg kan ikke forsvare at arbejde med slankekure, da de for langt flertallet af os ikke virker på langt sigt.
Desuden kan der være alvorlige bivirkninger forbundet med gentagne diæter.

Jeg arbejder blandt andet ud fra principperne i intuitiv spisning, og tilpasser dem og andre værktøjer til dit behov.

Du kommer til at arbejde med dit forhold til din krop, og til det du spiser og til bevægelse/motion.

Du får værktøjer til at forstå din krop, og til at håndtere samfundets vægtfokusering.

Den vægtneutrale tilgang er overordnet for den måde jeg behandler på, uanset hvad du kommer med.